iPhone மற்றும் iPadக்கான இந்தப் பயன்பாடுகளுடன் ஓய்வு எடுத்து தியானியுங்கள்

Petit Bambou, நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவும் பயன்பாடு

தியானம் செய்வதற்கான மிகவும் பிரபலமான பயன்பாடுகளில் ஒன்று பெட்டிட் பாம்போ ஆகும். உங்களிடம் பல ஆப்பிள் தயாரிப்புகள் இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக அதை விரும்புவீர்கள் iPhone, iPad, Apple Watch மற்றும் Apple TV ஆகியவற்றுடன் இணக்கமானது . இந்த அப்ளிகேஷனுடன் நீங்கள் ஒருபோதும் தியானிக்கவில்லை என்றால், இந்த கலையின் அடிப்படைக் கொள்கைகளை வெவ்வேறு சுவாரஸ்யமான அனிமேஷன்களுடன் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள முடியும். ஒரு நிமிடத்திற்கு வெறும் 10 நிமிடங்களில், இந்த பயன்பாட்டில் உள்ள 250 வழிகாட்டுதல் தியானங்களுடன் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம், மன அழுத்தம், பதட்டம், தூக்கமின்மை ஆகியவற்றில் உங்களுக்கு உதவுகிறது... எந்த சந்தேகமும் இல்லாமல், பயிற்சிகளில் நம்மை வழிநடத்தும் குரலைக் கேட்பதன் மூலம் நீங்கள் அடையலாம். நாம் கேட்கக்கூடிய சுற்றுச்சூழல் ஒலிகளில் தளர்வு நிலை மிகவும் முக்கியமானது.

இந்த பயன்பாட்டில் உள்ளது 8 நாட்கள் இலவச சோதனை அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள நாங்கள் உங்களை அழைக்கிறோம், மேலும் இறுதி அனுபவத்தை நீங்கள் விரும்பினால், பயன்பாடு எங்களுக்கு வழங்கும் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் பெற மாதத்திற்கு € 5.99 க்கு நீங்கள் குழுசேரலாம்.

மைண்ட்ஃபுல்னஸ், நீங்கள் 5 நிமிடங்களில் ஓய்வெடுக்கும் பயன்பாடு

ஐபாட் மற்றும் ஆப்பிள் டிவியுடன் இணக்கமாக இருக்கும் இந்த செயலியில் பல தியானப் பயிற்சிகளும் அடங்கும். மிகவும் இனிமையான குரல் மற்றும் ஸ்பானிய மொழியில் ஒரு உடல் ஆசிரியர் உங்களுடன் பேசுவது போல. உடல் தளர்வு செய்ய, உங்கள் குழந்தையுடன் தியானம் செய்யவும், நீங்கள் நடக்கும்போது தியானம் செய்யவும், மேலும் தியானம் செய்வது எப்படி என்று உங்களுக்குக் கற்பிக்கும். நாள்பட்ட வலி நிவாரணம் . ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்கள் தியானம் செய்வதன் மூலம், உங்கள் பணிகளில் கவனம் செலுத்துவதை அதிகரிக்க முடியும், இது 'ப்ரீத்' செயல்பாட்டின் மூலம் ஆப்பிள் வாட்ச் சொல்வதைப் போன்றது.

அமைதி: தியானம் மற்றும் தூக்கம்

ஆப் ஸ்டோரில் நாம் காணும் மற்றொரு சிறந்த பயன்பாடு அமைதியானது, இது பல இயற்பியல் தளங்களில் இருப்பதற்கும் தனித்து நிற்கிறது. உங்களால் முடியுமா தியானத்திற்கு நீங்கள் ஒதுக்க விரும்பும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்: 3, 5, 10, 15 அல்லது 20 நிமிடங்கள். கூடுதலாக, அமைதியுடன் உங்கள் வேலை நாளின் போது அல்லது படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்க ஒவ்வொரு நாளும் புதிய 10 நிமிட அமர்வை நீங்கள் செய்யலாம். உங்களுக்கு உறங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், இந்த பயன்பாட்டில் உங்களை ஆசுவாசப்படுத்தும் சில கதைகளும் அடங்கும்.

நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் அல்லது தியானத்தில் அனுபவம் பெற்றவராக இருந்தாலும் இந்தப் பயன்பாட்டில் சில குறிப்பிட்ட திட்டங்களுக்குப் பதிவு செய்யலாம். இந்த திட்டங்களின் மூலம், தினசரி பயிற்சிகள் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும், நீங்கள் இந்த கலையில் தொடங்கினால் இது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் உணர முடியும் ஏதோ இழந்தது மற்றும் என்ன பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும் என்று நன்றாக தெரியவில்லை, ஆனால் இந்த திட்டங்களுடன் நீங்கள் மிகவும் பொருத்தமான வழியில் வழிநடத்தப்படுவீர்கள்.

தலைப்பகுதி: தியானம் மற்றும் தூக்கம்

இந்த பயன்பாடு தியானத்தின் ஒரே மாதிரியான வடிவங்களை ஒதுக்கி வைக்க விரும்புகிறது மற்றும் தியானம் செய்பவர்களை நீங்கள் காணக்கூடிய பல எடுத்துக்காட்டுகளை எங்களுக்குக் காட்டுகிறது. ரயில்கள் அல்லது பூங்காக்களில் தியானம் எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யலாம் என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள முடியும். தியானம் செய்யும் பணி சுமையாக இருக்காது என்பதற்காக, அனிமேஷனுடன் நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்த இந்தப் பயன்பாடுகளில் முயற்சித்துள்ளனர். 1 நிமிடம் மட்டுமே நீடிக்கும் மற்றும் எங்கும் செய்யக்கூடிய அமர்வுகளை உள்ளடக்கியிருப்பதால், தியானம் செய்யாமல் இருப்பதற்கு உங்களுக்கு எந்த காரணமும் இல்லை.

idstress: மன அழுத்தம் இல்லாமல் தியானம் செய்

வெறும் ஐந்து படிகளில், மன அழுத்தம் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் நமக்கு வரும் பிரச்சனைகளில் உங்கள் மனதை மிகவும் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். முக்கிய விஷயம் சக்தி சரியான முறையில் தூங்குங்கள் இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் நாம் சுவாசத்தை எவ்வாறு செய்ய வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கும் ஒரு வழிகாட்டிக்கு நன்றி சொல்ல முடியும். மற்றொரு அடிப்படை படி அறிவது நமது மன அழுத்தம் அனைத்தும் சேமிக்கப்படும் மிக முக்கியமான புள்ளிகள் பெரும்பாலான மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தோரணை என்பது நாம் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டிய ஒன்று மற்றும் அது நம்பமுடியாததாக தோன்றினாலும், அது நமது உள் அமைதியுடன் தொடர்புடையது. மீதமுள்ள படிகள் மற்றும் அனைத்து தியானப் பயிற்சிகளையும் கண்டறிய, இந்த பயன்பாட்டை முயற்சிக்க உங்களை அழைக்கிறோம்.

பதிவிறக்கம் க்யு ஆர் குறியீடு idstress - மன அழுத்தம் இல்லாமல் தியானம் டெவலப்பர்: அனா லோம்பார்ட்

தியானம் செய்வதை ஒரு பழக்கமாக மாற்றும் செயலி

நினைவாற்றலில் நிபுணத்துவ உளவியலாளர்களின் தொடர் மூலம் உருவாக்கப்பட்ட பயன்பாடு. இந்த அப்ளிகேஷன் 10 நிமிடங்களுக்கு நமது வழக்கத்தில் நம்மை தியானம் செய்ய உதவுகிறது நமது அன்றாட வழக்கத்தில் இன்னும் ஒரு பணியாக இருங்கள் ஆனால் இது நமது மற்ற சுகாதார பணிகளை விட அதிகமாக உதவும். நீங்கள் வாங்கக்கூடிய நான்கு வெவ்வேறு திட்டங்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு இலக்கில் கவனம் செலுத்துகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு திட்டத்தை நாங்கள் கண்டறிந்தோம் சிறப்பாக வேலை செய்வது, மற்றொன்று உடல்நலம் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு மற்றொன்று. இது மிகவும் சுவாரசியமான பயன்பாடு என்றும், நாங்கள் சொல்வது போல், மனநல நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்டது என்றும் நாங்கள் நம்புகிறோம்.

ஸ்மைலிங் மைண்ட், இலவச தியானப் பயன்பாடு

ஆம் நீங்கள் எந்த வகையான சந்தாவையும் செலுத்த விரும்பவில்லை தியானப் பயன்பாட்டில், சிரிக்கும் மனதைப் பதிவிறக்குவது சிறந்தது. இந்த ஆப்ஸ் மற்றவற்றைப் போல் முழுமையடையவில்லை என்பதும், ஆங்கிலத்தில் மட்டுமே இருப்பதற்காக தனித்து நிற்கிறது என்பதும் உண்மைதான், ஆனால் இதில் உள்ள பயிற்சிகள் மிகவும் சுவாரஸ்யமானவை. அவர்கள் வாய்ப்பை வழங்குகிறார்கள் வீட்டின் மிகச்சிறியவர்களுக்கு அமர்வுகளை நடத்துங்கள் ஏனெனில் தியானம் என்பது பெரியவர்களுக்கு மட்டும் அல்ல, ஆனால் எல்லாரும் எந்த வயதிலும் செய்ய வேண்டும்.

தியானம் & வெர்வின் ஒலிகள்

நீங்கள் அமைதியான சுற்றுப்புற ஒலிகளை விரும்புபவராக இருந்தால், இது உங்கள் பயன்பாடு. வெவ்வேறு தியானத் திட்டங்களைக் கொண்டிருப்பதுடன், நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் அவற்றைக் கேட்கும் போது, ​​தொடர்பைத் துண்டிக்க உதவும் வகையில், நிதானமான ஒலிகளின் வரிசையும் இதில் அடங்கும். உண்மை அதுதான் அவை உங்களை சில நொடிகள் தவிர்க்கச் செய்கின்றன நீங்கள் படுக்கையில் இருக்கும் போது மற்றும் உறங்க முடியாத போது உண்மையில் கைக்கு வரும் ஒன்றை உங்கள் மனதை வெறுமையாக விட்டுவிடலாம்.

இன்சைட் டைமர்

இந்த பயன்பாடு பல டஜன் தியானங்களை உள்ளடக்கியது இலவசம் , ஸ்பானிய மொழியில் ஆசிரியர்களால் வழிநடத்தப்பட்டு, ஆயிரக்கணக்கான இசைத் தடங்கள் மற்றும் சுற்றுப்புற ஒலிகளுடன் அமைக்கப்பட்டது, இது நம் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், கவனம் செலுத்தவும், நன்றாக தூங்கவும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும். எங்களுடைய முன்னேற்றத்தைக் காண எங்களின் அனுபவத்தையும் புள்ளிவிவரங்களையும் சாதனைகளையும் பகிர்ந்து கொள்ள ஸ்பானிஷ் மொழியில் சமூகத்தை அணுகுவோம்.

அற்புதமானது, தினசரி அடிப்படையில் உங்களை ஊக்குவிக்கும் பயன்பாடு

தியானம் செய்ய உங்களுக்குக் கற்பிப்பதோடு, அற்புதமான மூலம் உங்களால் முடியும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்கள் வாழ்க்கைப் பழக்கங்களை மாற்றத் தொடங்குங்கள். தொடர்ச்சியான இலக்குகளுடன், நம் அன்றாட வாழ்க்கையில், நன்றாக தூங்குவது போன்ற தெளிவான இலக்குகளை அடைய இது உதவும். சுருக்கமாக, நீங்கள் ஃபேபுலஸைப் பதிவிறக்கினால், நீங்கள் அதிக உற்பத்தித்திறன் மற்றும் தினசரி பணிகளுக்கு ஆற்றலைப் பெறலாம்.

நீங்கள், தியானம் செய்ய எந்த அப்ளிகேஷனைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்? கருத்து பெட்டியில் எங்களுக்கு பரிந்துரைகளை விடுங்கள்.