குட்பை நீல விளக்கு! எனவே உங்கள் ஐபோனில் பார்வை பிரச்சனைகளை தவிர்க்கலாம்

இந்த நீல விளக்கு விஷயம் என்ன?

ஒளி என்பது நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் ஒளிரச் செய்யும் ஆற்றலின் ஒரு வடிவமாகும், மேலும் இது இயற்கையாகவோ அல்லது செயற்கையாகவோ உருவாக்கப்பட்டு, ஃபோட்டான்களின் வடிவத்தில் பரவுகிறது. ஒளி என்பது மின்காந்த கதிர்வீச்சு ஆகும், இது ஒரு புலப்படும் அல்லது கண்ணுக்கு தெரியாத நிறமாலைக்குள் இருக்க முடியும். நீல ஒளியைப் பொறுத்தவரை, மனிதக் கண் தெளிவாக உணரும் திறன் கொண்ட ஸ்பெக்ட்ரமின் புலப்படும் பகுதியில் கவனம் செலுத்துகிறோம்.

உணரக்கூடிய ஒளிக்கு இது ஒரு எடுத்துக்காட்டு என்றாலும், அகச்சிவப்பு போன்ற உணர முடியாத ஒளியும் உள்ளது. மனிதக் கண்ணைப் பொறுத்த வரையில் இதன் நீளத்தை நம்மால் கண்டறிய முடிகிறது 390 மற்றும் 750 nm இடையே ஸ்பெக்ட்ரம் அலை , இது புலப்படும் ஒளி மற்றும் எனவே நீல ஒளி என்று கருதுகிறது. இந்த நிறமாலைக்குள் சிவப்பு, பச்சை அல்லது இளஞ்சிவப்பு போன்ற நாம் உணரக்கூடிய அனைத்து வண்ணங்களையும் நீங்கள் காணலாம். நிச்சயமாக, நீல நிறத்திற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு பகுதியும் உள்ளது.

நாம் முன்பு விவாதித்த புலப்படும் நிறமாலையில் பார்க்க முடிந்தால், அலைநீளத்தைப் பொறுத்து வண்ணங்கள் தோன்றும். புற ஊதாக் கதிர்களுக்கு நெருக்கமாக இருக்கும் அலைகளின் விஷயத்தில், அவை குறுகிய அலைநீளத்தைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அதிக ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. இது எங்கே என்பதை தெளிவாகக் காணலாம் நீல நிழல்கள் சூரியனால் உமிழப்படும் புற ஊதாக் கதிர்களுக்கு முன் மிகவும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடியவை மற்றும் உணர முடியாதவை.

திரைகள் ஆபத்தானவை

ஒரு முன்னோடி, நீல ஒளியின் வெளிப்பாடு கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஏனெனில் நாம் தெருவில் இருக்கும்போது தினமும் அதை வெளிப்படுத்துகிறோம். ஆனால் வெளிப்பாடு கணிசமாக அதிகரிக்கும் போது சிக்கல் வருகிறது மின்னணு சாதனங்களின் திரையை தவிர்க்க முடியாத தூரத்தில் பயன்படுத்தவும் . உதாரணமாக, ஐபோன் மூலம் உமிழப்படும் செயற்கை ஒளி மூலங்கள், விழித்திரைக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் அலைநீளத்தைக் கொண்டுள்ளன. இயற்கையான சூரிய ஒளி போன்ற இயற்கை மூலங்களைக் காட்டிலும் நீல ஒளியின் அதிக சதவீதத்தைக் கொண்டிருப்பதால், தினசரி அடிப்படையில் ஐபோனைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

கூடுதலாக, வெவ்வேறு ஆய்வுகள் குறுகிய தூரத்தில் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவது வெளிப்பாட்டின் அளவை அதிகரிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. சராசரியாக ஒரு பயனர் தனது ஐபோனின் திரையை மொத்தம் 150 முறை பார்க்க முடியும் என்பதற்கு இது சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இவை அனைத்தும் நீல ஒளியின் மீது கவனம் செலுத்துவதற்கும், ஆரோக்கியத்தில் அது ஏற்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளுக்கும் திரைகள் பங்களித்துள்ளன என்பதாகும்.

இது கண் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

நீல ஒளியில், 25% காணக்கூடிய வெள்ளை ஒளியைக் குறிக்கும், சில நிறமாலைகள் தீங்கு விளைவிப்பதைக் காணலாம். அதனால்தான் அனைத்து நீல ஒளி கதிர்களும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. இது நாம் முன்பு கருத்து தெரிவித்த புலப்படும் நிறமாலையில் காணக்கூடிய ஒன்று, அங்கு அதிக ஆற்றல் கொண்ட ஊதா அல்லது டர்க்கைஸ் பகுதிகள் உள்ளன, எனவே அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. ஆரோக்கியத்தில் முக்கியமான விளைவைக் கொண்ட இரண்டை நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்:

நீல ஊதா ஒளி:அதிக ஆற்றல் கொண்ட ஒன்று, அது சோர்வு மற்றும் காட்சி அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது. குருட்டுத்தன்மையுடன் நெருங்கிய தொடர்புடைய மாகுலர் டிஜெனரேஷன் போன்ற நிரந்தர சேதத்தையும் இது ஏற்படுத்தும். நீல விளக்கு– டர்க்கைஸ்: உயிரியல் கடிகாரத்தின் நேரங்களைக் குறிக்கும் பொறுப்பு. மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு இந்த வகையான வெளிச்சத்திற்கு உங்களை வெளிப்படுத்துவது, ஓய்வு சரியாக நடைபெறாமல் போய், இறுதியாக ஆழ்ந்த உறக்கத்தை இழக்கச் செய்யும்.

சுருக்கமாக, நீங்கள் நீண்ட நேரம் வெளிப்படும் போது நீல ஒளி உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்கும். முக்கிய விளைவு கண்ணின் பின்புறத்தில் உள்ள மேக்குலாவின் செல்களில் ஏற்படுகிறது, ஆனால் மிகவும் பிரபலமானது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சர்க்காடியன் சுழற்சியின் மாறுபாடு ஆகும். எப்போது தூங்கும் கட்டத்தில் நுழைய வேண்டும், எப்போது எழுந்திருக்க வேண்டும் என்பதை மூளைக்கு கூறுவதற்கு ஒளி பொறுப்பு. உறங்கச் செல்லும் முன் எப்போதும் ஐபோன் பயன்படுத்தப்படும் தருணத்தில், இந்தச் சுழற்சி சரியான நேரத்தில் தொடங்கப்படாமல், மோசமான தரமான தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது இறுதியில் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது.

ஐபோனில் நீல ஒளியைத் தவிர்க்கவும்

இத்தனைக்கும் நீங்கள் தினமும் ஐபோனை அதிகம் பயன்படுத்தும் நபராக இருந்தால், உங்களுக்கு கடுமையான உடல்நலக் கோளாறுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. ஆனால் டெவலப்பர்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு விருப்பங்கள் மூலம் சாதனத்திலிருந்து அகற்றுவதன் மூலம் நீல ஒளி வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க பல முறைகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த வகை நீல ஒளியை வடிகட்டக்கூடிய கண்ணாடிகள் அல்லது ஸ்கிரீன் ப்ரொடெக்டர்கள் போன்ற பல்வேறு பாகங்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

நைட் ஷிப்டை இயக்கவும்

அனைத்து ஐபோன்களிலும் நைட் ஷிப்ட் கிடைக்கிறது வெப்பமான முடிவில் திரையின் வண்ணங்களை தானாகவே சரிசெய்யவும் பார்வைக்கு ஸ்பெக்ட்ரம் பாதிக்கப்படுவதில்லை. நீங்கள் மிகவும் வெப்பமான தோற்றத்துடன் திரையைப் பார்க்க வேண்டியிருந்தாலும், இது நீல ஒளியின் வெளிப்பாடு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் பகுதியில் சூரிய அஸ்தமன நேரத்தை தீர்மானிக்க கடிகாரத்தையும் புவிஇருப்பிடத்தையும் பயன்படுத்துகிறது. அதனால்தான், இருட்டாகும் போது திரையின் நிறம் தானாகவே வெப்பமான தொனியில் மாறும், மேலும் விடியும் போது அவை மீண்டும் சாதாரணமாக செயல்படுத்தப்படும்.

நைட் ஷிப்டைச் செயல்படுத்த, பின்வரும் படிகளைச் செய்யவும்:

1. கட்டுப்பாட்டு மையத்தைத் திறக்கவும்.
2. ஐகானில் உறுதியாக அழுத்தவும் பிரகாசம் கட்டுப்பாடு .
3. சூரியன் மற்றும் சந்திரன் ஐகானுடன் கீழே உள்ள பொத்தானைத் தட்டவும்.

நீங்களும் வழியைப் பின்பற்றலாம் அமைப்புகள் > காட்சி மற்றும் பிரகாசம் > நைட் ஷிப்ட் . இந்த உள்ளமைவுப் பிரிவில், இந்த பயன்முறையைச் செயல்படுத்துவதற்கான நேரத்தை நீங்கள் நிரல் செய்யலாம். இது சூரியன் மறையும் போது தானாகவே செயல்படுத்தப்படும் மற்றும் சூரியன் உதிக்கும் போது செயல்படுத்தப்படும். உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க அதை எப்போதும் செயல்படுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பும் சூழ்நிலை இருக்கலாம்.

ஸ்கிரீன் சேவரைப் பயன்படுத்தவும்

ஒரு மேற்பரப்புக்கு எதிராக மோதல் ஏற்படும் போது கண்ணாடி உடைவதைத் தடுக்கும் முக்கிய செயல்பாடு திரைப் பாதுகாப்பாளர்களுக்கு உள்ளது. ஆனால் சந்தையில் இந்த செயல்பாடு கூடுதலாக நீங்கள் ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை என்று மாதிரிகள் காணலாம். குறிப்பாக, நாம் ஒரு பற்றி பேசுகிறோம் எதிர்ப்பு நீல ஒளி வடிகட்டி இந்த நீல எதிர்ப்பு ஒளி செயல்பாட்டை அனுபவிக்க இந்த கண்ணாடி எவ்வாறு வெளிர் மஞ்சள் நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது என்பதை முதலில் நீங்கள் காண்பீர்கள்.

இவை அனைத்தும் திரையில் இருந்து வரும் ஒளி நேரடியாக உங்கள் கண்களுக்கு வராமல் பார்த்துக் கொள்ளும். முன்பு இது உங்கள் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சை உறிஞ்சும் ஸ்கிரீன் ப்ரொடெக்டர் வழியாக செல்லும். எந்த வகையான பாதுகாப்பாளரும் இல்லாதது போல் நீங்கள் சரியான வண்ணங்களைப் பார்க்க மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஐபோனுடன் பல மணிநேரம் செலவழித்து உங்கள் கண்களை நன்கு பாதுகாக்க விரும்பினால் அது சிறந்தது.

பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளின் பயன்பாடு

கண்ணாடிகள் புற ஊதா ஒளியை வடிகட்டக்கூடிய திறனைக் கொண்டிருப்பது போல், மின்னணு சாதனங்களைப் பயன்படுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட கண்ணாடி மாதிரிகளும் உள்ளன. செயற்கை ஒளியை உமிழும் திரைகளில் இருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளியை வடிகட்டும் திறன் இவைகளுக்கு உண்டு. இந்த வழக்கில் அவர்கள் ஐபோன் ஆனால் கணினி போன்ற திரைகளில் மற்ற வகைகளில் பயன்படுத்த முடியும். அழகியல் ரீதியாக, அவை பாரம்பரிய கண்ணாடிகளுக்கு மிகவும் ஒத்த வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளன.

சந்தையில் பல கண்ணாடி மாதிரிகள் உள்ளன. பெரும்பான்மையானவர்களுக்கு போதுமான தரம் உள்ளது மற்றும் உங்கள் கண்பார்வையை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு பார்வைக் குறைபாடுகள் இருந்தால், அமேசானில் காணப்படும் மாதிரிகள் போன்ற நீல ஒளிக்கு எதிராக பாதுகாப்பு அமைப்பைக் கொண்ட மருந்துக் கண்ணாடிகளைப் பெற உங்கள் நம்பகமான ஒளியியல் நிபுணரிடம் செல்ல வேண்டும்.