எனவே நீங்கள் ஆப்பிள் வாட்சின் நோக்கங்களை மாற்றலாம்

கடிகாரத்தின் நோக்கங்களை மாற்றுவது எப்போது பயனுள்ளதாக இருக்கும்

இது உண்மையில் நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் பல காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் வழக்கமாக எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் மோதிரங்களை மூடும் மற்றும் நோக்கங்களை நகலெடுக்கக்கூடிய ஒரு நபராக இருந்தால், இவற்றில் கணிசமான அதிகரிப்பைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வழியில் நீங்கள் கடிகாரத்தின் இந்த செயல்பாட்டை சிறப்பாகச் செய்ய முடியும் ஊக்கம் நீங்கள் எந்த வகையான செயல்பாட்டைச் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், மேலும் பயிற்சியளிக்க.

எந்தவொரு உடல் அல்லது குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையின் காரணமாக, நிர்ணயிக்கப்பட்ட குறிக்கோள்கள் அதிகமாகத் தோன்றக்கூடிய நிகழ்வுகளையும் நாங்கள் காண்கிறோம். உதாரணமாக, நாம் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய நேரமில்லாமல் மிகவும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது பாருங்கள். சரி, இந்த சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் இலக்குகளை சரியான நேரத்தில் குறைக்கலாம்.

தேவைப்படும் தேவைகள்

ஆப்பிள் வாட்சின் முதல் பதிப்புகளில் இருந்து கிலோகலோரி இலக்கை மாற்றும் போது, ​​மீதமுள்ளவை இல்லை. நீங்கள் ஒரு மென்பொருள் பதிப்பை வைத்திருக்க வேண்டும் watchOS 7 அல்லது அதற்குப் பிறகு . இந்தக் கடிகாரத்துடன் இணக்கமான சாதனங்களைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டால், பின்வருவனவற்றில் மட்டுமே நீங்கள் அதைச் செயல்படுத்த முடியும்:

• ஆப்பிள் வாட்ச் சீரிஸ் 3
• ஆப்பிள் வாட்ச் சீரிஸ் 4
• ஆப்பிள் வாட்ச் சீரிஸ் 5
• ஆப்பிள் வாட்ச் சீரிஸ் 6
• ஆப்பிள் வாட்ச் எஸ்இ

உங்களிடம் வாட்ச்ஓஎஸ் 7 இல்லையென்றால் அதை எவ்வாறு நிறுவுவது

La Manzana Mordida இலிருந்து, உங்கள் எல்லா சாதனங்களையும் எப்போதும் சமீபத்திய பதிப்பிற்கு புதுப்பிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், மேலும் Apple Watchம் விதிவிலக்கல்ல. கூடுதலாக, புதுப்பிப்பை மேற்கொள்வதற்கான படிகள் மிகவும் எளிமையானவை, எனவே உங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் சமீபத்திய பதிப்பில் இல்லை என்றால், அதை இப்போதே புதுப்பிக்குமாறு உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். நீங்கள் watchOS இன் சமீபத்திய பதிப்பில் இருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், கீழே உள்ள படிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அதைச் சரிபார்க்கலாம்.

1. உங்கள் ஐபோனில் ஆப்பிள் வாட்ச் பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்.
2. எனது கண்காணிப்பு தாவலுக்குச் செல்லவும்.
3. பொது மற்றும் பின்னர் மென்பொருள் புதுப்பிப்பைக் கிளிக் செய்யவும்.
4. உங்களிடம் புதுப்பிப்பு நிலுவையில் இருந்தால், அது திரையில் தோன்றும், இல்லையெனில், உங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் வாட்ச்ஓஎஸ்ஸின் சமீபத்திய பதிப்பிற்கு புதுப்பிக்கப்பட்டிருப்பதை இது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

இந்தச் செயல்பாட்டின் போது, ​​ஆப்பிள் வாட்ச் செயலி உங்களிடம் ஒரு பதிப்பு இருப்பதாகச் சொன்னால், அந்த புதுப்பிப்பைச் செய்யுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பின்வரும் படிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

1. உங்கள் ஐபோனில் ஆப்பிள் வாட்ச் பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்.
2. எனது கண்காணிப்பு தாவலுக்குச் செல்லவும்.
3. பொது மற்றும் பின்னர் மென்பொருள் புதுப்பிப்பைக் கிளிக் செய்யவும்.
4. பதிவிறக்கி நிறுவ கிளிக் செய்யவும்.

இந்த செயல்முறையை நீங்கள் கடிகாரம் மூலமாகவும் செய்யலாம். இந்த விஷயத்தில், பின்பற்ற வேண்டிய படிகள் மிகவும் எளிமையானவை மற்றும் அவற்றைச் செயல்படுத்த உங்களுக்கு சில வினாடிகள் செலவாகாது. அவற்றை கீழே வைத்திருக்கிறீர்கள்.

1. உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சில் அமைப்புகள் பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்.
2. பொது மற்றும் பின்னர் மென்பொருள் புதுப்பிப்பைக் கிளிக் செய்யவும்.
3. பதிவிறக்கி நிறுவி என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.

பதிவிறக்கம் மற்றும் நிறுவல் செயல்முறை முடிந்ததும், உங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் சமீபத்திய கிடைக்கக்கூடிய வாட்ச்ஓஎஸ் பதிப்பிற்கு புதுப்பிக்கப்படும்.

இயக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் கால் வளையங்களை மாற்றவும்

மேலும், இலக்குகளை மாற்றுவதற்கான காரணத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெளிவாக அறிந்தவுடன், உங்கள் கடிகாரம் மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்தவுடன், இந்த நோக்கங்களை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதை அறிய வேண்டிய நேரம் இது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் பின்வரும் படிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• ஆப்பிள் வாட்சில், Fintess பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்.
• கீழ் நோக்கி தேய்க்கவும்.
• இலக்குகளை மாற்று என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.
• இயக்க இலக்கை கிலோகரிகளில் அமைக்கிறது.
• அடுத்து என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.
• நிமிடங்களில் உடற்பயிற்சி இலக்கை அமைக்கவும்.
• அடுத்து என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.
• மணிநேரங்களில் உங்கள் காலடியில் இருக்க ஒரு இலக்கை அமைக்கவும்.
• அடுத்து என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.

இந்த அளவுருக்களை மாற்றும்போது ஒவ்வொரு முனையிலும் அல்லது டிஜிட்டல் கிரீடத்திலும் அமைந்துள்ள - மற்றும் + பொத்தான்களைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் இலக்குகளில் வைக்கக்கூடிய வரம்புகள்

இயக்கம்: குறைந்தபட்சம் 10 கிலோகலோரி மற்றும் அதிகபட்சம் 10,000 கிலோகலோரி. இது 10 முதல் 10 கிலோகலோரி வரை அதிகரிக்கிறது அல்லது குறைகிறது. உடற்பயிற்சி: குறைந்தபட்சம் 10 நிமிடங்கள் மற்றும் அதிகபட்சம் 60 நிமிடங்கள். இது 10 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை அதிகரிக்கிறது அல்லது குறைகிறது. நிற்கும்: குறைந்தபட்சம் 6 மணிநேரம் மற்றும் அதிகபட்சம் 12 மணிநேரம். இது 1 முதல் 1 மணிநேரம் வரை அதிகரிக்கிறது அல்லது குறைகிறது.

அவற்றை எப்போதும் மாற்றியமைக்க முடியுமா?

ஆம், எந்த தடையும் இல்லை. நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் இந்த நோக்கங்களை மாற்றலாம் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு பல முறை மாற்றலாம். நிச்சயமாக, உங்கள் செயல்பாட்டு வளையங்கள் இறுதியாக அமைக்கப்பட்ட நோக்கத்தின் அடிப்படையில் அமைக்கப்படும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் 300 கிலோகலோரிகளை உட்கொண்டிருந்தால், அந்த இலக்கை நீங்கள் வைத்திருந்தால், நீங்கள் மோதிரத்தை மூடிவிடுவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதை அதிகரித்தால், நீங்கள் அதை மூட முடியாது. இதுவே தலைகீழாக நடக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் சிறிய நோக்கங்களை நிறுவினால், முந்தைய குறிக்கோள் தொகுப்பை நீங்கள் அடையாவிட்டாலும் மோதிரங்களை மூட முடியும்.

உங்களை நீங்களே ஏமாற்றிக் கொள்ளாதீர்கள்

நிச்சயமாக, ஒவ்வொருவரும் தங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் மற்றும் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் அவர்கள் விரும்பியதைச் செய்யலாம். இருப்பினும், உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆப்பிள் வாட்சின் செயல்பாடுகள் குறித்து நீங்கள் தீவிரமாக இருந்தால், சோம்பேறித்தனத்தை உங்களில் சிறப்பாகப் பெற அனுமதிக்காதீர்கள் என்பது எங்கள் பரிந்துரை. நாங்கள் விரும்பியபடி மோதிரங்களை மாற்றுவது மிகவும் சாதகமானது என்பதையும், சிறிய இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது கூட அடைய முடியும் என்பதையும் நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், ஆனால் இறுதியில் இது தாமதமாகிவிடும், இறுதியில் எல்லாவற்றையும் விட உங்களை ஏமாற்றும்.

யதார்த்தமான இலக்குகளை நிர்ணயித்து, எப்போதும் நிர்ணயிக்கப்பட்ட விதிகளுக்கு இணங்க முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் இறுதியில் அது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும் முயற்சிக்கவும் உங்கள் வரம்புகளை ஒருபோதும் அடைய வேண்டாம் , அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு செய்வது நேர்மறையானது அல்ல, அது தொடர்ந்து இருந்தால் குறைவாக இருக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் அவ்வாறு கருதினால், மருத்துவ நிபுணர் அல்லது விளையாட்டு நிபுணரை அணுகுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.